Bạn đang băn khoăn không biết Shuffle dance là gì mà được nhiều bạn trẻ yêu thích luyện tập đến vậy. Loại hình thể thao này có thực sự tốt cho tất mọi người hay không? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về khái niệm này nhé!
Shuffle là gì? Nhảy shuffle dance là gì?
Trước khi tìm hiểu nhảy Shuffle dance là gì chúng ta cần biết thêm về shuffle. Theo từ điển tiếng Anh, shuffle là động từ được dùng để ám chỉ sự kéo lê chân.
Và theo nghĩa này thì Shuffle dance là điệu nhảy với những nhịp điệu uyển chuyển nhẹ nhàng trên nền nhạc có tiết tấu nhanh, hài hước. Do đó, Shuffle dance đã trở thành một trào lưu mới trong cộng đồng những người nhảy đường phố.
Nguồn gốc và lịch sử phát triển của trào lưu Shuffle dance là gì?
Shuffle dance còn được gọi với nhiều cái tên khác như là The Shuffle, Melbourne Shuffle hay Rocking. Không ai biết rõ cái tên Shuffle này được bắt nguồn chính xác từ đâu.
Tuy nhiên lần đầu tiên nó được sử dụng công khai là trong một cuộc phấn vấn trên sóng truyền hình của Ruppert Keller vào khoảng năm 1990. Cũng từ thời điểm đó điệu nhảy này đã nhận được nhiều sự chú ý hơn.
Sau khi xuất hiện công khai trên sóng truyền hình vào năm 1990, Shuffle dance nhanh chóng thu hút sự chú ý của nhiều người đam mê nhảy và ngày càng phát triển mạnh mẽ hơn.
Sự phổ biến của điệu nhảy này đã không ngừng tăng lên vào cuối những năm 1990 và lan sang các nước Châu Âu, Châu Mỹ,… Và năm 2001 được xem như một mốc son chói lọi đánh dấu thời kỳ hoàng kim của Shuffle khi điệu nhảy này đã chiếm lĩnh toàn bộ các bảng xếp hạng trên thế giới.
Với niềm đam mê vô tận với Shuffle, nhiều nghệ sĩ trẻ đã tạo nên các nhóm nhảy để cùng nhau rèn luyện. Đến với mỗi quốc gia khác nhau, những động tác của bộ môn này lại được biến tấu một chút để có thể phù hợp với văn hóa từng địa phương.
Chính vì thế mà Shuffle dance đã trở nên ngày càng đa dạng và đặc sắc với nhiều biến tấu khác nhau, là một điệu nhảy thú vị giúp người nhảy thể hiện cá tính và cái tôi của mình.
Và tại Việt Nam, Shuffle dance bắt đầu xuất hiện từ năm 2009 nhưng phải đến năm 2012 thì mới phổ biến rộng rãi. Điệu nhảy này rất được giới trẻ săn đón, tìm hiểu Shuffle dance là gì để luyện tập và phát triển bản thân.
Đặc điểm của điệu nhảy Shuffle là gì?
Như đã nói ở trên, Shuffle dance là điệu nhảy có nhiều động tác chân. Ở những động tác đầu tiên khi mới xuất hiện, Shuffle dance chỉ có một động tác chính là T-step. Động tác này mô phỏng lại hành động chạy tại chỗ của một người.
T-step thường được thực hiện kết hợp giữa chuyển động gót chân, xoắn bàn chân, trượt cánh tay, đá và quay người. Tuy không phải là động tác quá khó làm nhưng cũng đòi hỏi ở cơ thể sự linh hoạt, uyển chuyển nhẹ nhàng.
Một số dancer chuyên nghiệp còn dùng bột Talcum rải lên sàn nhảy để chân dễ dàng xoay và trượt hơn khi thực hiện các động tác T-step. Đây cũng là một mẹo nhỏ được “dân trong nghề” truyền tai nhau.
Đối với những dancer kỳ cựu, họ còn thử thách bản thân khi nhảy Shuffle Dance bằng cách thực hiện các động tác xoay 360 độ kết hợp nhiều động tác phức tạp khác.
Nhảy Shuffle dance có tác dụng gì?
Hỗ trợ cho quá trình giảm cân và tăng cường vóc dáng
Dance Shuffle giúp đốt cháy năng lượng và kích thích toàn bộ cơ thể, giúp bạn tỏa sáng với vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Mỗi động tác của Shuffle dance đòi hỏi sự chuyển động tối đa của từng bộ phận trên cơ thể, giúp bạn tiêu hao calo một cách hiệu quả.
Giảm thiểu nguy cơ mắc chứng bệnh loãng xương
Shuffle dance không chỉ đem lại niềm vui và sự sảng khoái mà còn là một phương pháp thể dục hữu ích cho hệ cơ xương khớp. Những động tác uyển chuyển trong Shuffle Dance sẽ làm tăng mật độ xương ở khu vực thắt lưng, đặc biệt ở phụ nữ.
Khi bạn thường xuyên luyện tập bộ môn này, cấu trúc xương của bạn sẽ dần trở nên mạnh mẽ, khỏe khoắn hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương và thiếu canxi hiệu quả.
Giúp đôi chân trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn
Khi nhảy Shuffle, đôi chân sẽ trải qua những động tác tinh tế, giúp tăng cường lưu thông dịch khớp và ngăn ngừa hiệu quả căn bệnh thoái hóa khớp chân. Sự liên tục và cường độ cao của quá trình vận động sẽ kích thích cơ xương phát triển, giúp chúng trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn bao giờ hết.
Hỗ trợ giảm stress hiệu quả
Âm nhạc và những bước nhảy là bí quyết giúp bạn đánh bay những lo lắng của cuộc sống. Mỗi nhịp điệu đều là cơ hội để trải nghiệm hạnh phúc, cảm giác sống đầy đam mê và tự do.
Những khoảnh khắc ấy sẽ trở thành điều đáng trân trọng trong cuộc sống, giúp bạn yêu đời hơn, tận hưởng từng khoảnh khắc và đối diện mọi thử thách với tinh thần lạc quan.
Giúp bạn trở nên vui vẻ và thêm phần tự tin hơn
Nhảy Shuffle dance chính là cách hoàn hảo nhất để bạn trở nên tự tin và giúp bản thân tỏa sáng; đặc biệt là khi bạn tham gia vào những buổi tiệc và sự kiện văn nghệ đầy sôi động, vui nhộn. Những động tác uyển chuyển, nhanh nhẹn của Shuffle sẽ khiến bạn tự tin hơn về cơ thể cũng như khả năng biểu diễn của mình.
Shuffle dance còn có thể tạo ra thêm cơ hội nghề nghiệp
Nhảy Shuffle không chỉ là niềm vui mà còn là một cơ hội tốt để biến đam mê thành nguồn thu nhập đáng kể mỗi khi bạn rảnh rỗi. Hãy tận hưởng không gian nghệ thuật, tỏa sáng trên sân khấu và cùng nhóm nhảy của mình thăng hoa với nhịp điệu cuốn hút của Shuffle dance nhé.
Nhảy shuffle dance nên đi giày gì?
Đối với Shuffle dance, không có bất kỳ giới hạn nào về việc chọn giày. Bạn có thể lựa chọn giày từ nhiều thương hiệu với kiểu dáng khác nhau miễn sao bạn cảm thấy thoải mái trong lúc nhảy là được. Một số lưu ý nhỏ cho bạn khi chọn giày là hãy chọn giày có đế mềm và không quá cao (dưới 3cm) để những bước nhảy của bạn trở nên chân thực hơn.
Hướng dẫn các bước nhảy Shuffle dance dành cho người mới tập
Bước 1: Đặt một chân (tùy ý trái hoặc phải) lên phía trước, chân còn lại hướng về sau để tạo thành hình chữ V, chạm gót chân của chân trước vào mũi chân của chân đằng sau.
Bước 2: Nhẹ nhàng đưa chân sau lên cao và cách mặt đất khoảng 15cm, xoay bàn chân của chân trước hướng về chân sau. Trọng lượng cơ thể dồn toàn bộ về trung tâm gót chân của chân trước. Sau đó, di chuyển thẳng về đằng trước.
Bước 3: Chân sau tiếp tục di chuyển về sau, xoay bàn chân của chân trước về vị trí ban đầu. Trọng lượng cơ thể dồn lên toàn bộ ngón chân của chân trước để xoay bàn chân quay lại vị trí cũ.
Bước 4: Lặp lại những bước như trên.
Bước 5: Tập nhảy liên tục về chung một hướng và sau đó chuyển sang các hướng khác nhau để giúp nâng cao kỹ năng nhảy.
Bước 6: Kết hợp di chuyển lên xuống và sang hai bên trong từng bước nhảy.
Bước 7: Thay đổi hướng chân để có thể di chuyển sang hai bên và lên xuống, đặt chân sau xuống vị trí chân trước để kết thúc bước nhảy ở vị trí T. Tiếp tục xoay bàn chân để đặt chân phải vào góc ban đầu và bắt đầu bước nhảy mới nhờ sự di chuyển gót chân.
Có thể bạn quan tâm:
Hy vọng qua bài viết này thì bạn đọc đã có cái nhìn tổng quan hơn về bộ môn nhảy shuffle. Đừng quên luôn theo dõi các bài viết trên tiemruaxe.com để cập nhật những thông tin thú vị khác nhé!
