Có rất nhiều nhà khoa học cho rằng tuổi thọ của con người chỉ có đạt được đến ngưỡng cao nhất là 125 tuổi. Tuy nhiên, đã có rất nhiều người đã vượt qua ngưỡng tuổi này và trở thành người sống lâu nhất thế giới, đặc biệt là những người đến từ Nhật Bản. Vậy bí quyết sống lâu của người Nhật là gì, top những người sống lâu nhất hiện nay là ai, cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Top 7 những người sống lâu nhất Thế giới
Ông Trần Tuấn – người thọ nhất Thế giới
Trần Tuấn là người Trung Quốc sinh năm 881 mất năm 1324 là người sống lâu nhất tính cho đến thời điểm hiện tại, hưởng thọ 443 tuổi.
Lý Khánh Nguyên – thọ 256 tuổi
Lý Khánh Nguyên là một danh y nổi tiếng thời cuối nhà Minh, đầu nhà Thanh sinh năm 1677. Cuộc đời ông đã trải qua 9 triều đại của nhà Thanh và là người duy nhất chứng kiến sự thay đổi của thời đại và lịch sử Trung Quốc thời đó.
Năm ông mất là năm 1933 hưởng thọ 256 tuổi trở thành người sống lâu nhất Thế giới sau ông Trần Tuấn.
Turinah – hưởng thọ 159 tuổi
Turinah là một cụ bà đến từ hòn đảo Sumatra thuộc Indonesia sinh năm 1853 và mất năm 2012. Cụ trở thành cụ bà sống lâu nhất trên thế giới. Mặc dù tuổi cao nhưng cụ vẫn có trí nhớ tốt, vẫn làm việc như một người khỏe mạnh.
Mbah Gotho – 147 tuổi
Cụ Mbah Gotho là một cụ ông cũng đến từ nước Indonesia sống trên đảo Java. Cụ sinh ngày 31.12.1870 và mất vào ngày 2.5.2017 hưởng thọ 147 tuổi.
Tuti Yusupova – 134 tuổi
Cụ bà Tuti Yusupova là người Uzbekistan sinh ngày 1.7.1880 và mất ngày 28.3.2015 hưởng thọ 134 tuổi. Cụ đã xuất hiện trong bộ phim của nước Nga và chia sẻ về bí quyết sống lâu, khỏe của mình đó là lao động, massage cơ thể bằng cách bấm huyệt và giúp đỡ mọi người.
Antisa Khvichava – thọ 132 tuổi
Cụ Antisa Khvichava là người nước Nga sống tại làng Sachino. Cụ sinh ngày 8/7/1880 và mất vào ngày 30/09/2012 hưởng thọ 132 tuổi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn đang tỏ ra nghi ngờ số tuổi này do những giấy tờ khai sinh của cụ đã bị thất lạc.
Nguyễn Thị Trù – Người sống lâu nhất Việt Nam
Cụ Nguyễn Thị Trù là cụ bà sống lâu nhất Việt Nam và được hiệp hội kỷ lục thế giới công nhận sau khi cụ mất. Cụ Nguyễn Thị Trù sinh ngày 4.5.1893, mất ngày 13.7.2016 hưởng thọ 123 tuổi. Theo gia đình bí quyết sống lâu của cụ là chế độ ăn đúng giờ, vận động duy trì đều đặn.
Xem thêm:
Cho đến hiện nay theo thống kê gần nhất của WHO năm 2018, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình của nước này là 84,2 trong đó phụ nữ tuổi thọ trung bình là 87,1 tuổi còn nam giới là 81.1 tuổi. Vậy tại sao người Nhật sống lâu, bí quyết của họ là gì, tham khảo phần tiếp theo nhé.
Tại sao người Nhật sống lâu? 5 Bí quyết sống lâu của người Nhật
Người Nhật được biết đến là người luôn chú trọng sống lành mạnh, làm việc chăm chỉ, nhưng cũng biết tận hưởng cuộc sống. Hơn nữa họ cũng là những người sống luôn lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực nên có lẽ đó là lý do người Nhật sống thọ. Dưới đây là 5 bí quyết sống lâu của người Nhật bạn có thể tìm hiểu và tham khảo.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Thực đơn hàng ngày của người Nhật chủ yếu là những thực phẩm ít béo, ăn nhiều cá, rau củ, rau xanh…Và những thực phẩm này thường được chế biến đơn giản, sử dụng ít gia vị, dầu mỡ. Người Nhật thường ưu tiên những món hấp, luộc, đồ tươi sống hơn là ăn những món chiên xào, nhiều gia vị.
Trong ăn uống người Nhật thường áp dụng phương pháp ăn Hara Hachi Bu với nguyên tắc ăn no 8 phần thì ngừng ăn. Điều này sẽ tránh quá tải cho hệ tiêu hóa, không quá no, gây cảm giác mệt mỏi, hạn chế tăng cân ngoài tầm kiểm soát.
Làm việc chăm chỉ
Tại Nhật độ tuổi nghỉ hưu là 65 tuổi cho cả nam và nữ. Nhưng thực tế có rất nhiều người 65 tuổi tại đây vẫn đi làm như bình thường. Người cao tuổi tại Nhật Bản luôn được khuyến khích tham gia các hoạt động thể chất, tham gia làm tình nguyện, hay các lĩnh vực nghiên cứu theo chuyên môn để nâng cao sức khỏe.
Có mục đích sống rõ ràng
Người cao tuổi tại Nhật luôn có mục đích sống rõ ràng, họ hiểu được lý do tại sao lại thức dậy vào mỗi buổi sáng và tìm cho mình những niềm vui, niềm hạnh phúc của cuộc đời mình.
Do vậy, họ luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, kể cả khi đã nghỉ hưu vẫn có cuộc sống ý nghĩa hơn, nên nhờ đó tuổi thọ kéo dài.
Có lối sống sạch sẽ
Nói đến sự gọn gàng sạch sẽ người Nhật luôn nổi tiếng cả thế giới. Nhờ vậy, sức khỏe của người Nhật tốt hơn, hạn chế được các bệnh tật làm ảnh hưởng đến cơ thể.
Chú trọng thói quen tắm và đi bộ
Người Nhật thường rất thích tắm và được thư giãn trong những bể nước nóng. Ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp cơ thể giải tỏa stress, thoải mái hơn, đồng thời cũng loại bỏ được một số độc tố nhất định.
Không chỉ vậy người Nhật cũng rất thích đi bộ hàng ngày. Điều này giúp cho hệ tuần hoàn của cơ thể được vận động, khỏe mạnh hơn.
Trên đây là những chia sẻ về top những người sống lâu nhất Thế giới, các bí quyết sống lâu của Người Nhật. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thể học hỏi và vận dụng phương pháp thích hợp cho bản thân để có sức khỏe tốt hơn nhé.
Xem thêm:
